czy od

[...] mnie i dostalem po mordzie, nie wytrzymuje, wyjmuje kose(jakąś małą, krotkie ostrze zeby nie penetrowac ich zbytnio, np jakis maly push-dagger). Potne im łapy nogi albo ryje i przyjedzie policja, czy w ogole ktos będzie ze mną rozmawiał czy od razu gliny załatwią tego z kosą ? Oczywiscie wiadomo ze we trojke będa wkręcać ze to ja sam ich napadlem

[...] l.). 3,4 razy w tygodniu siłownia, do tego staram się urozmaicać trening basenem, bieganiem itp. Poza treningami prowadze w miare intensywny i męczący tryb życia (np szkola, czy inne zajecia) więc mam malo czasu na odpoczynek, sen po treningu czy inne formy regeneracji. Moje suplementy to z regóły : gainer i kreatyna (pozwala mi to utrzymac [...]

Witam Przychodze z zapytaniem czy powinienem zaczac od masy czy od razu od redukcji, ile kcal powinieniem jesc oraz na jakim skladniku odzywczym powinienem sie skupiac. Wiek - 16lat (2004r.) Waga - 88kg Wzrost - 184cm Staż na silowni - 9miesiecy. Dziekuje i licze na pomoc :D

Witam, Zastanawiam się jaką odżywkę zacząć brać po gainerze. Ćwiczę od trzech miesięcy, od miesiąca biorę gainer. Nie wiem jak zaplanować suplementację po gainerze, czy od razu przechodzić do białka, czy raczej iść w innym kierunku. Pomoże ktoś?

Mam pytanie ostatno ćwiczyłem na wzmocnienie kręgosupa,i od pewnego czasu czuje dość mocny boł właśnie w kręgosupie co to żnaczy że boli od ćwiczen czy od czegoś innego??

Podczas treningu woda, ile jej podczas treningu a ile normalnie w dzien. Slyszalem rozne wersje od czego to zalerzy od wagi czy od pragnienia:)

Witam Ułożyłem sobie dietę na masę z którą ruszam od września. Nie będę jej tu wrzucał bo nie o to chodzi. Ważę 70,5 kg i mam 180 cm wzrostu. W diecie jak policzyłem mam węgli na jakieś 6,2g na kg masy ciała. I zastanawiam się czy to nie jest za dużo i jak zrobić. Czy lepiej zacząć tak i obserwować,jak zacznie podlewać to wtedy z 1 gram uciąć czy [...]

Jeśli zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2214 kcal a żeby utrzymać masę dotychczasową wyszło 3841 kcal to od czego mam odjąć kalorie na diecie restrukcyjnen? Od zapotrzebowania czy od kcal których potrzebuje do utrzymania masy ciała

Witam wiec mam parę pytań i próśb wiec tak mam 15 lat i zaczynam trenować aktualnie trenuje w warunkach domowych mam do dyspozycji sztangę 2x Ciężarki 3kg 2x Hantle 3kg 2x Hantle 5kg i pierw mam takie pytanie czy od tego można przestać rosnąć jak tak to czego nie robić pytam się bo mam 163 cm i chce jeszcze porosnąć trochę ^^ jakie polecacie [...]

Witam robie redukcje pierwszy raz i zastanawiam sie czy od razu dac jakies aeroby czy dopiero po miesiacu?Narazie ucialem jakies 500 kcal>Mozna od razu dolozyc aeroby 3 x 20min na hr 65%?Mozna tez na redukcji spozywac wiecej tluszczy czasami nawet do 100 g kosztem wegli?Bialka jem jakies 2 g na kg masy ciala.Moze tak byc?

To załącznik Czy od SAA narządy może nie tyle rosną co puchną? czy od dużej ilości odżywek też Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-10 20:21:06

jestem milosnikiem testosteronu i trenu ale niestety dopadlo mnie gino z tym ze niewiem juz sam czy od testa czy od trenu bo oba kosiory a pytanie jest nastepujace czy nic sie zlego nie stanie jak pojade bolda pol roku i mini cykle mety po 4 tygodnie 4 off chodzi mi o gino i profil lipidowy prosil bym o odpowiec ludzi co juz brali bolda tak [...]

Cześć.Mam zamiar siedziabnac ale niewiem konkretnie czy od razu cało łape zakryć czy walnąć tylko od barka do łokcia mam już 3 dziary na ramieniu przedramienu i dłoni zrobiłem je na 14 urodziny(kupel z puchy wyskoczył i mnie dziabnoł)teraz bende miał w maju 18 lat i napewno zrobie se jakoś dziare bo myśle o nich praktycznie codzienie przez 4 [...]

[...] w dawkach dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g po treningu rowniez 5g hmbolon 4x2 kaps rano na czczo przed treningiem po treningu i wieczorem w dni nietreningowe rano tylko 5 g kreatyny i 3x2 kaps hmbolon i zauwazylem ze po rannej dawce goni mnie do kibelka i nie wiem z czym to jest zwiazane czy od hmbolonu czy od kreatyny prosze o pomoc

mam 400g shocka ]i 500g storma i 500g nitrobolonu 2, powiedzcie od czego zaczac od shocka i storma czy od nitro 2 i z czym jo połączyć by dało podobny efekt do odżywek universala? może z jakąś kreatyną? dodam że wchodze na masówke :)

Czy jak zacznę brać pół tabsa armidexu do teścia enana 1.15grama ed7 to szybciej zgubie tłuszcz od braku estro? Bo jak brałem psychotropy to utyłem w tłuszcz A to były leki podobne do żeńskich hormonów miałem po nich mlekotok. I czy od tego pół tabsa codzień zrobi się zerzba jak po melanż ? Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2018-01-04 23:34:24

Witam. Kupiłem dziś Olimp Gain Bolic 6000 i mam parę pytań... 1. Z czym to lepiej rozpuszczać ? Woda czy Mleko ? Słyszałem, iż korzystniej jest z wodą, jednak lepszy smak z Mlekiem. 2. Ile dziennie porcji? 3x dziennie między posiłkami + przed i po treningu, czy 3x dziennie po prostu ? 3. Jak korzystniej stosować ? Najpierw 50g proszku i po kilku [...]

[...] ale zaplanowałem sobie przedwakacyjną wycinkę. Od 6 DNI jestem na redukcji ale niestety pojawiły się pewne problemy zdrowotne (podejrzenie o anemie) i muszę ją przerwać. I teraz pytanie: czy robić reverse + 200 kal czy od razu wskoczyć na kalorie sprzed redukcji? Kalorie na redukcji 2100, kalorie przed redukcją 3000 Z góry dzięki za odpowiedź.

No właśnie jak się rozgrzewać przed maksami ? Dajmy przykład na klatkę... 1 czy dwie serie rozgrzewkowe ?!? Jaki ciężar przy rozgrzewce ?!? 50% starego CM ?!? Od jakiego ciężaru zaczynać sprawdzian ?!? 90 % czy od razu 100% i dodawać ?!? Jak sprawdzić maks na biceps ?!? jedno ugięcie na obydwie ręce czy po więcej 2,3,4...?!? Z góry dzięki za pomoc [...]

Witam, Zaczynam swoją przygodę z poprawieniem ciała. Mam prawie 19 lat, mierzę 172 cm (przynajmniej kilka miesięcy temu :P) i ważę 63 kg. Jestem nowicjuszem i chciałbym przede wszystkim najpierw poprawić rzeźbę ciała, dlatego już przejrzałem forum w poszukiwaniu diety redukcyjnej tłuszczyk. Moje pytanie jest proste, od czego zacząć, czy od [...]